Dica de Aquecimento Diferente

Vi o Bruno fazendo no vídeo anterior e me lembrei de uma conversa com um personal em um boteco, eu contei a ele que não tinha muita paciência para fazer alongamento no pré treino, que já chego na academia meio acelerado devido ao termogênico ai vou direto pros exercícios, ele me orientou a executar pelo menos um aquecimento de uma forma diferente, para não chegar sobrecarregando demais os músculos.

O método consiste na utilização de algum aparelho que você goste e que trabalhe a musculatura das séries que serão executadas no dia, com a metade do peso habitual e com muitas repetições, entre 18 e 25.

EXEMPLO: Pessoa em dia de treino de peito e acostumada a fazer supino reto com repetição 3 de 8 e 40kg de carga em cada lado deve colocar 20kg de cada lado e realizar entre 18 e 25 repetições.

Bom, acho que é uma boa dica pra quem não gosta do modo tradicional de alongamento não deixar de fazer esse processo tão importante.