Treino Atual

Meu treino atual com objetivo de crescimento.




Série A


Peito
E1 = 3x6
E2 = 3x8
E3 = 3x10
E4 = 3x6


Ombro
E1 = 3x6
E2 = 3x8
E3 = 3x10
E4 = 3x10


Série B


Costas
E1 = 3x6

E2 = 3x8
E3 = 3x10
E4 = 3x6


Tríceps

E1 = 3x6

E2 = 3x8
E3 = 3x10
E4 = 3x6


Série C


Bíceps



E1 = 3x6

E2 = 3x8
E3 = 3x10
E4 = 3x6


Perna



E1 = 3x6

E2 = 3x8
E3 = 3x10
E4 = 3x10